Heb je langere tijd last van stress, angst, somberheid of andere problemen? Dan kan het helpen om met iemand te praten die weet hoe je hiermee omgaat. Er zijn verschillende vormen van psychische hulp voor jongeren. Je kunt vaak dicht bij huis beginnen, bijvoorbeeld bij je huisarts, school of gemeente.
Psychische hulp helpt je als je problemen hebt met je gevoelens, gedachten of gedrag. Je kunt bijvoorbeeld hulp krijgen bij stress, angst, somberheid, problemen thuis, verlies of onzekerheid.
De hulp kan bestaan uit gesprekken met een psycholoog of andere hulpverlener. Soms krijg je begeleiding of oefeningen om beter met je klachten en situaties om te gaan.
Je kunt op verschillende plekken hulp vragen:
- Ga naar je huisarts. Die kan met je bespreken welke hulp bij je past en je zo nodig doorverwijzen.
- Neem contact op met het jeugdteam of wijkteam van je gemeente. Daar kun je vaak rechtstreeks terecht.
- Vraag hulp via je school, bijvoorbeeld bij een mentor, zorgcoördinator of schoolmaatschappelijk werker.
- Kijk op InJeBol voor informatie en hulp die bij jouw situatie past.
- Wacht niet te lang: Hoe eerder je hulp zoekt, hoe eerder je kunt werken aan je klachten.
- De leeftijdsregels verschillen: Tot 18 jaar valt jeugdhulp meestal onder de Jeugdwet. Vanaf 18 jaar gelden andere regels.
- Eigen risico: Voor jeugdhulp onder de Jeugdwet betaal je geen eigen risico. Voor zorg die vanaf 18 jaar onder de Zorgverzekeringswet valt, kunnen andere regels gelden.
- Privacy: Wat je met een hulpverlener bespreekt, is meestal vertrouwelijk. Of ouders worden betrokken, hangt onder andere af van je leeftijd en de soort hulp.
- Je mag vragen stellen: Begrijp je niet welke hulp je krijgt of waarom? Vraag de hulpverlener om uitleg.
Dunya slaapt slecht sinds haar ouders zijn gescheiden. Ze is vaak boos en heeft moeite om zich op school te concentreren. Ze vertelt haar mentor hoe het met haar gaat. De mentor helpt haar om contact te leggen met het jeugdteam van de gemeente. Dunya krijgt gesprekken met een jeugdhulpverlener en leert beter omgaan met haar gevoelens.